Trening og kosthold er noe som er en stor del av folks hverdag. Det å trene og spise riktig gjør at man får en god generell helse, i tillegg til at man vil få det bedre med seg selv. Trener man jevnlig og spiser riktig mat vil man gjerne føle at man har mer overskudd og mer energi generelt. For noen så kan det være vanskelig å følge et bra kosthold. Det er mange fristelser der ute, som kan ende opp med å ødelegge for et sunt og variert kosthold.
Når man trener så vil også kroppen trenge ulike former for energi og vitaminer og tilskudd. Man kan lese mer om hva slags tilskudd kroppen eventuelt trenger under trening i dette innlegget. En ting som man vet kroppen trenger en god del av når man trener er proteiner. Proteiner finner man i mange forskjellige matvarer, men det er også andre ting man kan bruke for å få i seg nok protein.
Proteintilskudd er noe som brukes av veldig mange som trener. Kroppen vil ha et større behov for protein når man trener. Grunnen til dette er blant annet at når man trener bryter man ned muskler og bindevev i kroppen. Proteinene man da får i seg før og etter trening vil være med på å bygge opp musklene og bindevevet igjen, og hjelpe til slik at de blir enda sterkere. I tillegg til at protein hjelper på muskler og bindevev, så hjelper det også på hud og hår, samt skjelettet.
Det er også mye bra energi i proteiner. Det er altså mange fordeler man får hvis man bruker proteintilskudd når man trener. Man kan enten få det gjennom ulike proteinpulver som man får kjøpt, eller så kan man sørge for å spise rikelig med proteinholdig mat.